Loremaja.com|
Mengenai vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Vitamin itu
merupakan nutrisi yang sangat si butuhkan oleh tubuh kita. Tubuh kita
memerlukan vitamin yang cukup, tapi kita harus ingat kelebihan vitamin
dalam tubuh juga gak bagus bagi kesehatan kita sendiri. Ada beberapa
vitamin yang sangat si butukan oleh tubuh kita agar tetap sehat selalu
untuk menjalani aktivitas. Di sini akan ada ulasan beberapa vitamin yang
sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Tidak perlu panjanv lebar lagi ayo
kita lihat vitamin apa saja yang sangat di butuhka oleh tubuh kita,
sebagai berikut:
Vitamin A.
Vitamin
A memiliki peren yang sangat penting bagi kesehatan mata kita, dengan
mengkomsumsi makanan yang mengandung vitamin A, dipercaya dapat
mengahambat katarak pada usia tua. Siapa sih yang tidak mau matanya
sehat. Oh iya vitamin A juga bagus untuk kulit kita. Buah buah yang
mengandung vitamin A seperti wortel, melon, kentang dan lain lain.
Vitamin B.
Mengenai
vitamin B ini, vitamin B ini memimiliki peran yang sangat penting tubuh
kita, vitamin juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita. Selain itu
vitamin B ini juga bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh kita.
Makanan yang mengandung vitamin B sangat di anjurkan di konsumsi setiap
harinya, agar tubuh kita terhidar dari penyakit. Makanan yang mengadung
vitamin B ini bisa si dapatkan dalam pisang, biji bijian, kacangan
kacangan dan lain lain.
Vitamin C.
Mungkin
tidak asing lagi bagi kita tentang vitamin C ini, karena vitamin C ini
telah di bahas. Peran vitamin C juga tidak kalah pentingnya bagi tubuh
kita, vitamin C ini mempunyai manfaat mempunyai penangkal radikal bebas.
Juga sangat membantu memperkuat pembuluh darah dan juga bisa membantu
mengencangkan kulit, dan penyerapan zat besi dalam tubuh. Sumber vitamin
termasuk mudah di dapatkan , seperti jeruk, anggur, kubis, stroberi dan
lain lain.
Vitamin D.
Vitamin
D mungkin sangat berguna bagi tulang kita, bagai mana tidak vitamin D
mempunyai manfaat mencegah osteoporosis, berjemur dengan matahari pagi,
itu merupakan sumber vitamin D , dan salin itu juga makanan yang
mengandung vitamin D juga ada seperti telur dan ikan. Maka daei itu
rajinlah mengkonsumsi vitamin D agar selalu kuat di usia tua nanti.
Vitamin E.
Memiliki
peran yang penting seperti melancarkan sirkulasi darah dan juga
antioksida dan penangkal rasikal bebas penyebab kangker, vitamin E
tentunya sangat di butukan oleh tubuh kita, dengan mengkonsumsi vitamin E
ini terutam darah kita menjadi lebih sehat. Sumber vitamin E bisa di
dapatkan dalam tomat, kacang almond, biji bunga matahari dan lain lain
.
Vitamin K.
Setiap
kita pasti pernah luka bukan? Bukan terluka oleh cinta ya, hehehe.
Maksudnya luka karna pisau atau jatuh. Vitamin K ini adalah mempunyai
peren yang sangat penting di bagian ini, karena vitamin K ini mampu
untuk mempercepat pembekuan darah dalam tubuh, yang berguan untuk
penyembuhan luka kita, berbagai sumber vitamin K bisa didapatkan dalam
sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam kubis, brokoli dan lain
lain.
Itulah beberapa vitamin yang sangat di butukan oleh tubuh kita pada setiap harinya. Semoga dapat memberi manfaat.
Jangan lupa baca juga artikel teng kesehat lainya seprti yang ada di bawah ini:
