Kita
sudah tau kalau tidur bisa mengembalikan energi pada tubuh, tidur bisa
juga dijadikan salah satu senjata yang ampuh, umunya tidur sering
dilakukan pada malam hari, namun tidak sesikit juga, banyak orang yang
melakukan tidurbpada saat siang hari.
Waktu
kecil dulu kita pasti sering disuruh tidur siang sama orang tua kita
kan, nyuruh tidur siang biasa di waktu tertentu biasanya 11 siang hingga
jam 2 siang, kitika sudah dewasa kita juga sering melakukan tidur
siang, untuk yang sibuk setiap harinya mungkin tidur siangnya pas waktu
lagi santai aja.
Bukan
di indonesia saja, tidur siang ini di beberapa negara pun ritual tidur
siang sering dilakukan, tidur siang di anggap cara yang nyaman untuk
menghadapi panas di siang hari.
Mengenai
tidur siang, banyak peneliti yang di kemukakan diposkan para ahli
berlakangan inj, dengan tidur siang khususnya dari segi manfaatnya untuk
rivew kesehatan, ada yang dapat membuat tubuh sehat namun tidak sesikit
juga yang mengemukan dampak negatif dari tidur siang itu.
Hmm,
sebenarnya tidur siang itu dianjurkan atau tidak ya?. Apa saja manfaat
dan dampak negatifnya dari tidur siang itu. berikut dampak negatifnya.
- Dampak negatif, atau bahayanya
Menurut
beberapa penelitian, tidur siang termasuk kedalam diagram melukiskan LC
sia sia yang harus dinkurangi bahkan dihindari, hal ini berkaitan
dengan efek buruk dari tidur siang tersebut yang mana dapat membuat
waktu jam tidur menjadi terkikis dan alhasilnya tidur malam pun semakin
berkurang.
Tidur siang ini juga menyebabkan insomnia bagi mereka yangbsering melakukan ritual tersebut disiang hari.
Untuk
beberapa kasus dan pengamatan yang lebih jauh lagi, tidur siang juga
bisa menggangu ritme alami hearts tubuh sehingga dapat membuat
ketidakseimbangan khususnya selain itu tidur anda pada malam hari ketika
bangun pagi akan merasa sakit kepala.
Sebelumnya
saat ini beberapa penelitian masih dilakukan dengan kontroversi tidur
siang ini, tidur siang juga dj percaya memiliki efek positif / manfaat
khususnya untuk riview kesehatan, apa saja manfaatnya?
- Dampak positif / manfaatnya
Tadi
kita sudah membahas dampak negatifnya , selain dampak negatif ada juga
yang berpendapat tidur siang ada juga manfaatnya, tidur siang yang di
lakukan satu jam bisa menurunkan tekanan darah, bisa juga meningkatkan
krmampuan berfikir kritis, dan menurunkan rasa gelisah.
Dampak
positif sangatlah dipelukan khususnya bagi anda yang setiap hari
berkicimpung ditempat kerja dan hanya beristirahat hanya satu jam, tidur
siang juga bisa mengembalikan rasa segar dan energi hearts tubuh
sehingga bagi sebagian kalangan tidur antara jam 12 siang sangatbdi
anjurkan.
Jika
anda menghabiskan waktu seharian di kantor l, mungkin agak sulit untuk
review bisa mencari wakti untuk riview untuk tidur siang, tapi anda bisa
mengakalinya dengan memanfaatkan waktu istirahat siang. Jika anda tidur
siang di rumah, pastikan tempat tidur anda terasa nyaman, dengan
menggunakan kasur dengan baik.
Namun
satu hal yangbperlu di ingat, kalau anda melakukan tidur siang usahakan
jangan terlalu lama dan sebaiknya dilakukan maksimalnya 2 jam, karena
jika tidur siang dengan waktu yang panjang dapat memperburuk kualitas
tidur malam anda.
Itulah beberapa hal tentang tidur siang dari beberapa penelitian, semoga informasi ini bermanfaat bagi anda semua, terimakasih.
